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Il dolore al ginocchio è un disturbo comune che interessa molte persone, di ogni età e condizioni di salute. Può anche essere sintomo di disturbi più gravi (come l'artrosi o l'artrite). Continua a leggere e scopri come prendertene cura con i rimedi naturali più veloci ed efficaci.

Se pensi che i dolori al ginocchio possano colpire solo persone di una certa età (gli anziani), sappi che ti stai sbagliano di grosso. È una infiammazione che può colpire chiunque, uomo o donna che siano, grandi o piccini. Se sei qui a leggere questo articolo probabilmente ne sei affetta e ti stai chiedendo innanzitutto quali siano le cause che hanno portato alla sua manifestazione e quali sono i rimedi, meglio se naturali, per liberartene il più presto possibile e tornare alla condizione di salute e benessere che desideri. Si tratta di un disturbo, infatti, che può facilmente essere debilitante per la vita, perché colpisce una delle articolazioni del corpo umano più importanti e delicate. Non si tratta di una malattia vera e propria, bensì di un sintomo, un campanello d’allarme che colpisce le ginocchia, che deve farci prestare attenzione ad alcune caratteristiche. Continua a leggere per scoprire tutto quello che devi sapere sui dolori al ginocchio. E mi raccomando: in caso di perplessità consulta immediatamente un medico. Solo lui potrà fornirti le ricette per i medicinali e il giusto trattamento. Se quello che senti non è dolore, ma bisgno di un po' di mobilitazione articolare, guarda questo video e lasciati guidare!

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Il nome medico di questa condizione che colpisce l’articolazione del ginocchio è gonalgia. Come già accennato, si tratta di un sintomo che può colpire chiunque con intensità molto diversa da caso a caso. Il problema è certamente che si tratta di un disturbo che può anche diventare debilitante, impedendoci di svolgere le normali e consuete attività quotidiane. Partiamo dalle ginocchia: queste sono due delle articolazioni più grandi e forte del nostro corpo. Sono così ben strutturate perché hanno in carico un compito importantissimo e pesante. Queste infatti sono alla base di gran parte dei movimenti quotidiani che contemplano la posizione eretta (alzarsi, sedersi, camminare etc…). Il dolore può essere presente in modo diverso e variegato: sordo o acuto, sempre intenso o intermittente. Il più delle volte è originato da un trauma da contusione, ma non è sempre così. Oppure dopo aver svolto un’attività fisica particolarmente intensa e in modo eccessivo. In questo caso sarete incorsi in uno stiramento: i tessuti che compongono il ginocchio si sono lesionati. Ecco quali sono le principali cause di questo fastidioso sintomo:

Proviamo ora a elencare alcuni sintomi e segnali che accompagnano inevitabilmente i dolori al ginocchio:

Particolarmente utile sarà consultare il tuo medico o un fisiatra in caso di anomalie: solo lui sarà in grado di consigliarti la terapia più adatta che fa a caso tuo per mantenere salute e benessere.

Per capire quando il dolore alle ginocchia rappresenta un problema da affrontare al più presto, bisogna partire dalle abitudini di vita quotidiana che lo portano a presentarsi più spesso.

È necessario preoccuparsi dei dolori al ginocchio quando è collegato a patologie più gravi oppure quando è un disturbo che si presenta spesso anche svolgendo le più banali attività quotidiane. Se è l’artrosi la condizione causale e il dolore assume i connotati di un sintomo cronico, allora sarà necessario consultare un esperto per capire quale trattamento fa a caso tuo. Soprattutto saprà fornirti la diagnosi esatta per applicare i rimedi migliori. Esistono alcune abitudini che possono prevenire il dolore alle ginocchia. Tra questi c’è il riscaldamento completo prima di dedicarsi all’attività fisica, aumentare i ritmi in modo graduale e dolce nel tempo, sostituire uno sport con un altro se la condizione persiste. La bicicletta o il nuoto sono ottimi contro le lesioni al ginocchio. In generale però deve destare sospetto quando il dolore al ginocchio e alle ossa:

Esistono rimedi naturali della nonna e le "ricette" con alimenti particolari (come l'aceto di mele o il succo di zenzero) assolutamente efficaci per contrastare questo disturbo molto comune. Continua a leggere per scoprirne gli ingredienti! La prima mossa da effettuare per scongiurare dolori forti e ridurre il gonfiore insopportabile è applicare del ghiaccio: tenuto per alcuni minuti più volte al giorno. Si tratta di impacchi che possono anche anestetizzare la zona interessata. Alcuni consigliano di provare anche l’effetto opposto con l’applicazione di una borsa d’acqua calda. Essenziale inoltre è il riposo: state sedute, non sottoponente la gamba a nessuno sforzo da carico. Se riuscite, tenete la gamba ben sollevata per alcuni minuti in modo da incoraggiare la circolazione del sangue ed evitare grossi ematomi. Anche la compressione dell’arto in sofferenza aiuterà a lenire i fastidi della lesione. L’argilla verde, quella usata anche per le maschere purificanti per il corpo, è un rimedio naturale interessante per contrastare il dolore all’articolazione. Si trovano numerosi prodotti a base argillosa, ma i migliori in questo caso sono quelli sotto forma di impacchi. Aceto di mele. Anche un impacco di infuso di zenzero è il tipico rimedio della nonna che può alleviare e ridurre il gonfiore e dolore. Meglio se potete utilizzare direttamente la radice. Una volta comprato potete utilizzarlo per buonissime ricette dal sapore orientale. Ci sono poi i vari tipi di olio: olio di cocco, olio d’oliva… Come si usano? Fateli scaldare e poi applicateli facendo una leggera pressione circolare tenendoli sulla parte interessata per almeno un paio d’ore. Si tratta in tutti questi casi di ingredienti molto sani Il rimedio della nonna che più ha attirato la nostra attenzione è quello che prevede l’utilizzo del cavolo. Voi riderete, ma oltre a un ottimo alimento per le vostre ricette, si tratta di un vero e proprio antinfiammatorio naturale. Dopo aver fatto bollire qualche foglia, potete utilizzare l’acqua risultante per comporre degli efficaci impacchi. Ottimo se riuscite a coprire la parte dolente con un panno di cotone o lino per almeno 30 minuti.

Sì, esistono degli esercizi che aiutano a prevenire e curare i dolori alle ginocchia, ma questi è sempre meglio consultare un medico o un fisioterapista, che, almeno per le prime volte, sappia consigliarvi e correggervi in caso di movimenti sbagliati. Si tratta solitamente di esercizi basati sulla propriocezione. Sono esercizi di rinforzi e allungamento dei muscoli delle gambe e dei tessuti attorno al ginocchio. Sembra indicata inoltre la pratica di sport a basso impatto sull’articolazione come il nuoto e la bicicletta.