Il collo, con la sua struttura complessa e la sua grande mobilità, permette il corretto funzionamento e movimento del corpo. Capita spesso, però, di incorrere in quel fastidiosissimo “mal di collo”.

La cervicalgia, infatti, si manifesta con un male forte o lieve al collo, alle spalle e ai muscoli vicini. Può inoltre causare mal di testa, intorpidimento, formicolio, rigidità, indolenzimento, difficoltà di deglutizione e gonfiore al collo. Tale dolore è particolarmente fastidioso poiché pregiudica la mobilità del collo compromettendo le attività quotidiane.

Molte persone soffrono di cervicalgia nel corso della loro vita, quasi i due terzi dell’intera popolazione. Generalmente, però, non si tratta di una condizione grave e pertanto può essere trattata efficacemente con metodi naturali e sicuri.

Vediamo insieme di cosa si tratta e 10 rimedi naturali per la cervicale e il mal di collo.

Il dolore cervicale può insorgere per diversi motivi. La causa principale è la tensione a livello muscolare, solitamente dovuta a una scorretta postura. Questa si può assumere, ad esempio, se si lavora per molto tempo alla scrivania o se si dorme con il collo in una posizione scorretta.

Altre cause del dolore cervicale includono:

In rari casi può anche essere causato da un’infezione o da un cancro, entrambi a livello della spina dorsale.

Nonostante si tratti di una condizione piuttosto comune e generalmente innocua, è opportuno rivolgersi al proprio medico qualora il dolore fosse persistente. 

I rimedi naturali per la cervicale e il mal di collo di seguito riportati, infatti, non sostituiscono una visita dallo specialista seppur, in diversi casi, risultino molto efficaci:

Il ghiaccio è uno dei rimedi più semplici ed immediati per il dolore al collo. Le basse temperature, infatti, contribuiscono a ridurre l’infiammazione e ad alleviare il dolore.

Accorgimenti: non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle.

L’idroterapia è un altro rimedio domestico molto efficace per il dolore cervicale. Può essere eseguito facilmente sotto la doccia, poiché la forza dell’acqua sulla parte interessata contribuisce a ridurre il dolore e l’indolenzimento. L’acqua calda aumenta la circolazione sanguigna e allevia i muscoli irrigiditi, mentre l’acqua fredda aiuta a ridurre l’infiammazione.

Accorgimenti: assicurarsi di mantenere il collo in posizione dritta sotto la doccia, evitando di girarlo in qualsiasi direzione.

Un bagno con i sali di Epsom potrebbe alleviare la tensione muscolare, oltre a ridurre lo stress e a conferire un sollievo immediato. Questo avviene grazie al suo contenuto: il solfato di magnesio, un miorilassante naturale che aiuta a ridurre il gonfiore e il dolore.

Accorgimenti: questo rimedio è da evitare in caso di problemi cardiaci, pressione alta o diabete.

L’aceto di mele è un potente antiossidante e antinfiammatorio in grado di alleviare rapidamente la cervicalgia. Ha inoltre un elevato numero di nutrienti, pertanto è improbabile che si presenti dolore relativo alle carenze nutrizionali.

Ci sono moltissimi esercizi in grado di alleviare il mal di collo, aiutando a rafforzare e stabilizzare i muscoli del collo, così come la parte superiore della schiena. Il movimento aiuta anche a ridurre lo stress. Sono consigliati due esercizi in particolare.

Procedura: è consigliato applicare un panno umido al collo prima degli esercizi, da ripetersi  5 volte per sessione, 3 sessioni al giorno.

Accorgimenti: qualora i dolori fossero troppo forti, è opportuno consultare un medico.

L’olio di lavanda può essere utilizzato per alleviare il dolore al collo. Risulta molto efficace se abbinato alla massoterapia, in quanto i massaggi rilassano i muscoli tesi e favoriscono un sonno migliore.

Accorgimenti: non bisognerebbe massaggiare la zona del collo in caso di dolore.

Qualora il dolore cervicale fosse causato da una carenza di nutrienti, in particolare di calcio e potassio, la melassa di canna potrebbe rivelarsi un ottimo rimedio. Questo liquido, infatti, abbonda di calcio e potassio, essenziali per mantenere le articolazioni, le ossa e i muscoli forti.

La curcuma è un importante fitochimico che agisce come agente antinfiammatorio e aiuta ad alleviare il dolore, oltre a migliorare la circolazione sanguigna (favorendo quindi il recupero).

Lo zenzero è un agente antinfiammatorio naturale, il quale migliora anche la circolazione sanguigna nella zona interessata, aiutando a ridurre il dolore e l’infiammazione.

Terza procedura (impacco di zenzero):

Questo peperoncino contiene capsaicina, un composto con proprietà analgesiche e antinfiammatorie.

Procedura alternativa (crema di capsaicina):

Avete mai provato uno di questi rimedi naturali per la cervicale? In realtà, possiamo trovare anche un undicesimo “rimedio naturale per i dolori cervicali”: si tratta dell’arnica che, sotto forma di gel, olio e creme, può essere utilizzato per disinfiammare il tratto cervicale. In particolare, l’arnica ha un’azione antinfiammatoria e antidolorifica poiché ricca in elenalina e diidroelenalina, sostanze capaci di agire a livello del sistema immunitario e di ridurre l’infiammazione. L’avete mai provata?

Diplomata al Liceo Scientifico PNI in Matematica, ho iniziato i miei studi presso la facoltà di Biotecnologie dell’Università degli Studi di Milano, successivamente ho prediletto la facoltà di Science Communication & Bionics presso una Università Internazionale con sede in Germania. Attualmente sto assistendo in un progetto di ricerca finanziato dall’Unione Europea.

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