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Gli operatori sanitari raccomandano questo trattamento per le lesioni dei tessuti molli che coinvolgono muscoli, tendini o legamenti.

Un infortunio può accadere sempre e ovunque.

Può verificarsi durante le attività fisiche a casa o al lavoro e anche fuori in giardino.

Di conseguenza possono verificarsi dolore e gonfiore.

La maggior parte delle persone affronta il dolore, pensando che alla fine andrà via, ma a volte non è così.

Se lasciato senza trattamento, può causare ulteriori danni.

Seguire il metodo RICE in primo soccorso può aiutare a prevenire complicazioni e promuovere un processo di guarigione più rapido.

Il primo soccorso RICE ha il vantaggio di essere semplice.

Può essere utilizzato da chiunque, ovunque, che si tratti di un campo, in un cantiere o a casa.

Prendersi una pausa dalle attività proteggerà la lesione da ulteriori sollecitazioni. Il riposo può alleviare la pressione sull’arto ferito.

Dopo un infortunio, riposa per le successive 24-48 ore. Attendere fino a quando il medico non risolve il danno o fino a quando l’arto o la parte del corpo possono muoversi senza provare alcun dolore.

Applicare un impacco freddo o una parte posteriore di ghiaccio sulla ferita per ridurre al minimo il dolore e alleviare il gonfiore.

Non applicare il freddo direttamente sulla pelle: usa un panno pulito per coprire il ghiaccio e applicalo sui vestiti.

Ghiaccia le ferite per 20 minuti tre o quattro volte al giorno fino a quando il gonfiore non diminuisce.

Come per il riposo, applica del ghiaccio sulla ferita per 24-48 ore.

Esegui la compressione avvolgendo una benda elastica saldamente e saldamente.

Gli impacchi troppo stretti possono interrompere il flusso sanguigno e aumentare il gonfiore, quindi è essenziale farlo nel modo giusto.

Una benda elastica può espandersi, il che consente al sangue di fluire facilmente nell’area della lesione.

La benda potrebbe essere troppo stretta se la persona inizia a provare dolore, intorpidimento, formicolio e gonfiore nell’area.

La compressione di solito dura dalle 48 alle 72 ore dopo l’applicazione.

Un passo fondamentale nel trattamento del RICE è elevare, se possibile, la lesione al di sopra del livello del cuore.

L’elevazione aiuta la circolazione sanguigna consentendo il flusso attraverso la parte del corpo lesa e tornando verso il cuore.

Le elevazioni aiutano anche con il dolore e il gonfiore.

A parte il DRSABCD , il metodo RICE rimane uno dei trattamenti più comuni per distorsioni, stiramenti e altre lesioni dei tessuti molli.

È la scelta migliore per ridurre al minimo il sanguinamento e il gonfiore del sito della lesione prima di considerare altri interventi aggressivi che possono causare ulteriori danni ai tessuti.

L’uso efficace di Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione può migliorare i tempi di recupero e ridurre il disagio.

La migliore gestione per questo sistema riguarda le prime 24 ore successive a un infortunio.

Ci sono poche prove che suggeriscono l’efficacia del metodo di primo soccorso RICE.

Tuttavia, le decisioni terapeutiche dipenderanno ancora su base personale, dove c’è un’attenta valutazione di altre opzioni terapeutiche.

Le lesioni dei tessuti molli sono comuni.

Il trattamento RICE è l’ideale per lesioni lievi o moderate, come distorsioni, stiramenti e contusioni.

Dopo l’applicazione del metodo RICE e non ci sono ancora miglioramenti, rivolgersi immediatamente a un medico.

Chiamare l’assistenza di emergenza se il sito della lesione diventa insensibile o soffre di deformità.

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